par Raphaelle de Foucauld | 28 mars 2024
Comment la respiration consciente pourrait-elle m’aider ? Ces derniers temps je me sens stressée, j’ai souvent mal à la tête, je dors mal, mes pensées tournent en boucle. La semaine dernière, j’avais du mal à me sentir là, présente. Je cafouille davantage, mes...
par Raphaelle de Foucauld | 21 mars 2024
Comment bien respirer, je me pose la question ? Parce que quand j‘ouvre mes emails, je sens mon souffle court, mes épaules montent, je me sens en apnée. Si je me pose, ferme les yeux et respire lentement, j’arrive à me calmer et à reprendre le contrôle. Je m’entends...
par Raphaelle de Foucauld | 14 mars 2024
Aujourd’hui, nous vous partageons l’épisode numéro 216, une interview où nous allons parler des réflexes archaïques avec Valentine Brugère ! Maman de 3 enfants, Valentine a commencé sa carrière dans le conseil en intelligence stratégique avant de se tourner vers...
par Raphaelle de Foucauld | 7 mars 2024
Me sentir différente en couple… L’homme et la femme sont différents. Cultiver les différences en couple, les transformer en positif, n’a rien de facile. Je ne sais pas si vous aussi, vous êtes parfois exaspéré(e) par votre chéri, moi ça m’arrive...
par Raphaelle de Foucauld | 29 février 2024
L’amour de soi ! Des mots que j’ai du mal à entendre ! Je me sens tellement nulle. Comment s’aimer, s’apprécier quand tout part à vollo ? Depuis un certain temps, les enfants ont l’air bien décidés à me faire tourner en bourrique, je suis obligée de les...
par Raphaelle de Foucauld | 22 février 2024
Docteur en médecine, spécialiste de santé publique et médecine sociale, Hélène Rossinot est lauréate de l’Académie de médecine pour son livre « Aidants, ces invisibles ». Elle se bat tous les jours pour la reconnaissance et l’accompagnement de ces 11 millions...
par Raphaelle de Foucauld | 15 février 2024
De nombreuses personnes vivent une blessure d’injustice sans s’en rendre compte. L’histoire qui suit ressemble peut-être à la vôtre. L’injustice, ça me connaît ! Ma soeur s’en tire bien : comme elle vit à 5 000 bornes en expatriée, elle me laisse...
par Raphaelle de Foucauld | 8 février 2024
À quand remonte mon dernier fou rire à en pleurer et en avoir mal au ventre ? Quoiqu’il en soit, dès que j’y repense, un sentiment de joie, et de bien-être s’installe ! La puissance de l’humour est indéniable. Mon patron a toujours le don d’ajouter un petit mot...
par Raphaelle de Foucauld | 1 février 2024
Rien ne prédisposait Paul Dewandre à la scène ou à l’écriture. Il est diplômé d’une école de commerce réputée en Belgique. Il entame sa carrière professionnelle en 1987 en créant pour le compte d’un actionnaire suisse une compagnie aérienne à Liège. La crise du Golfe...
par Raphaelle de Foucauld | 25 janvier 2024
Qu’est-ce que ça m’énerve cette copine qui me lâche à la dernière minute alors que nous devions aller courir ensemble ! Elle est soi-disant fatiguée, ne peut-elle pas faire un effort pour une fois ?! Je me sens trahie ! Et mon mari finalement ne pourra pas...
par Raphaelle de Foucauld | 18 janvier 2024
J’ai appris récemment que le premier lundi suivant le 1er janvier est un jour particulier. Nous ne sommes pas dans le dry january, dans des problèmes de digestions post réveillon ou dans la liste des bonnes résolutions mais il est question de divorce. Les Britanniques...
par Raphaelle de Foucauld | 11 janvier 2024
« Dis-moi quelle chanson tu aimes, je te dirai quelle est ta mission de vie. » Cette nouvelle pratique thérapeutique, la mélothérapie fait appel aux chansons importantes pour vous, quelles qu’elles soient. C’est précieux pour la connaissance de soi. Alors,...
par Raphaelle de Foucauld | 21 décembre 2023
Le temps des fêtes est synonyme de retrouvailles et de traditions. Mais n’a-t-il jamais été au moins une fois le théâtre de conflits familiaux ? Dans notre inconscient positif, nous avons tous envie d’un Noël en famille avec pleins d’occasions de se...
par Raphaelle de Foucauld | 14 décembre 2023
Diplômée de l’ESCP Europe et en psychologie, Sarah Allart est experte en psychologie positive appliquée. Spécialiste du bien-être et de la gestion des émotions, elle propose des conférences, programmes et ateliers pour les personnes et les organisations qui souhaitent...
par Raphaelle de Foucauld | 7 décembre 2023
J’ai une blessure d’abandon qui me colle à la peau… Ce lundi matin, tout le monde semble très complice à la machine à café. Je finis par comprendre qu’ils étaient tous à la même soirée organisée par mon collègue… moi, je n’ai pas été invitée. J’en ressens une douleur...
par Raphaelle de Foucauld | 30 novembre 2023
L’EmRes est une solution pour se libérer du poids de ses émotions. Pourquoi dit-on que les émotions sont mes meilleures amies ? Genre, je suis en retard, ou je risque d’être en retard. Ça y est, je suis au bout de ma vie. Mon cerveau imagine déjà le pire de tout ce...
par Raphaelle de Foucauld | 23 novembre 2023
Trouver la paix intérieure, comment faire quand à 7h00 : le réveil sonne ? Avant de poser le pied à terre, ma to do list défile dans ma tête : préparer les enfants pour l’école, penser à leur goûter, au sac de piscine. Ou encore à appeler la baby sitter pour la...
par Raphaelle de Foucauld | 16 novembre 2023
Une interview avec Julien Peron, riche de sens et orientée vers le bonheur et la connaissance de soi ! Et comme toujours, Bulle de Bonheur continue sa quête à la rencontre de gens heureux qui ont aussi des histoires ! Semer des graines de bonheur Julien Peron se...
par Raphaelle de Foucauld | 9 novembre 2023
La to-do list des choses accomplies au quotidien est longue, mais est-ce que cela signifie être productif ? Je rentre d’une journée de travail épuisée et frustrée. Je devais avancer ce dossier qui me demande de la réflexion, de la création. Trop de passages dans mon...
par Raphaelle de Foucauld | 2 novembre 2023
Est-ce que se sentir heureux passe forcément par être une personne parfaite dans tous les domaines de la vie ? J’essaie d’être performante sur tous les tableaux : un bon job, une bonne mère, une bonne épouse, une bonne amie, une bonne citoyenne… Je fais beaucoup...
par Raphaelle de Foucauld | 26 octobre 2023
J’ai de très mauvais souvenirs des cours d’éducation physique au collègue. Lorsqu’il fallait constituer des équipes et que les capitaines choisissaient des camarades de classe les uns après les autres, j’étais toujours la dernière à être choisie parce que j’étais...
par Raphaelle de Foucauld | 19 octobre 2023
Après des études d’anglais, Frédérique Odasso sort diplômée de l’École Supérieure de Journalisme. Après avoir fait des Relations Presse, monté et managé une structure artistique, elle ne s’arrête pas là ! Elle monte une maison d’éditions pour...
par Raphaelle de Foucauld | 12 octobre 2023
Pas facile d’apprendre à se connaitre si je suis bourré de doute. Vais-je arriver à assumer cette nouvelle responsabilité que mon boss vient de me confier ? Ai-je toutes les ressources nécessaires pour mener ce nouveau défi ? Je me pose toujours pleins de...
par Raphaelle de Foucauld | 5 octobre 2023
Se sentir humilié… Je n’assiste que très rarement aux événements de réseautage : je m’y sens trop grande, pas assez jolie ni intéressante. J’ai peur que personne ne vienne me parler. Ou pire : que quelqu’un vienne et montre rapidement des signes de gêne ou de...
par Raphaelle de Foucauld | 28 septembre 2023
La déception est une de mes plus grandes peurs. Je crains de décevoir mon boss en lui remettant cette prez si importante. Question perso, j’ai été déçue de mon dernier chrono pour le semi-marathon. Sans parler de ma sœur tellement déçue d’avoir eu un 3ème garçon. Et...
par Raphaelle de Foucauld | 21 septembre 2023
Astrid de Pompignan est une femme qui ne manque pas de ressources, c’est le moins que l’on puisse dire ! Un soutien « psy » indispensable pour un passage à la retraite positif ! Et pourquoi pas prendre un nouveau chemin ? C’est le pari du coffret...
par Raphaelle de Foucauld | 14 septembre 2023
Ah la comparaison… Je me compare tout le temps… Chaque photo d’amoureux me ramène à ma relation de couple qui manque de paillettes en ce moment. Mes amis, qui partent souvent le week-end, me renvoient au fait que ça fait quasi un an que je ne me suis pas...
par Raphaelle de Foucauld | 7 septembre 2023
Faire des choix… Je sais qu’il faudrait que je change de travail mais je n’arrive pas à me décider, à faire le pas et puis je ne sais pas par quel bout prendre le sujet. Avec mon mari, nous aimerions choisir un nouvel appartement, mais nous n’arrivons pas à...
par Raphaelle de Foucauld | 7 septembre 2023
Envie d’attaquer du bon pied la rentrée ? La rentrée est là ! Qui dit rentrée dit bien souvent stress. Et si je tenais ma liste des bonnes résolutions ? 1- Pour la rentrée, adopter le carnet spécial bonne résolution Notez-y tout ce que vous avez effectué l’année...
par Raphaelle de Foucauld | 13 juillet 2023
Une saga… Quand une idée devient un concept Raphaëlle de Foucauld, thérapeute de couple et familiale, praticienne en psychologie positive et sexologue, prend conscience à travers ses thérapies que la communication est la difficulté commune de tous ceux qu’elle...
par Raphaelle de Foucauld | 6 juillet 2023
L’évitement… A chaque fois que je sens le conflit arriver, dans le travail ou dans ma vie privée, j’ai tendance à prendre la fuite. Pas plus tard qu’hier, à l’approche d’une réunion qui s’annonçait conflictuelle, je me suis arrangée pour la décaler d’une...
par Raphaelle de Foucauld | 29 juin 2023
En fait, je suis piégée. Si je ne me sens pas concernée par mes biais cognitifs, je suis sûrement victime du biais de l’excès de confiance. Et si je réponds que mes biais orientent mes choix, alors je m’enferme dans le biais de confirmation. Et là, ça me chicotte !...
par Raphaelle de Foucauld | 22 juin 2023
Parfois, je me surprends à fonctionner en pilote automatique. Je prends souvent la même chose au restaurant. La plupart du temps, je vote sans même avoir consulté le programme des candidats. Pourtant, je suis persuadée que mon choix est le bon. Je m’offre un vêtement...
par Raphaelle de Foucauld | 15 juin 2023
Cette semaine ce sont des couples heureux dont nous allons parler ! Claude Parisot, le parcours des débuts Professeur d’EPS pendant 20 ans, Claude Parisot a démissionné de l’Education Nationale il y a quelques années pour se consacrer uniquement à ce qui le nourrit...
par Raphaelle de Foucauld | 8 juin 2023
J’ai le cafard ce soir, je vais me remonter le moral avec un bon bol de crème glacée. Et puis je me sens lourde, ballonnée allez aujourd’hui, je jeune. J’ai trop mangé, je n’arrive pas à me concentrer, je me sens énervée contre moi-même. Cette poutine, est-ce que je...
par Raphaelle de Foucauld | 1 juin 2023
La stratégie d’évitement… A chaque fois que je sens le conflit arriver, dans le travail ou dans ma vie privée, j’ai tendance à prendre la fuite. Pas plus tard qu’hier, à l’approche d’une réunion qui s’annonçait conflictuelle, je me suis arrangée pour la...
par Raphaelle de Foucauld | 25 mai 2023
La psychogénéalogie… « Tu n’y peux rien ; c’est un atavisme familial ». Combien de fois ai-je entendu cette réponse quand j’expliquais que je n’arrive pas à ralentir au travail, à m’arrêter de courir tout le temps et à me poser tranquillement. Apparemment,...
par Raphaelle de Foucauld | 24 mai 2023
Être optimiste : 6 conseils pour le cultiver et voir le quotidien autrement ! Être optimiste est loin d’être une attitude naïve ! C’est une croyance positive en l’avenir et une attitude confiante combinées à une posture dynamique quotidienne qui va de l’avant ! A lire...
par Raphaelle de Foucauld | 18 mai 2023
Céline Michelot, une femme assumée ! Une interview est une invitation pour que toutes les femmes développent tout leur potentiel et adaptent leur quotidien en prenant en compte leur cycle. Céline Michelot est une entrepreneure du web, consultante et formatrice en...
par Raphaelle de Foucauld | 11 mai 2023
Le chagrin d’amour… Je viens de me séparer! Qu’est-ce que c’est difficile! C’est vrai que ça clochait entre nous depuis plusieurs mois. Il m’a quittée pour se mettre en couple avec sa collègue. Ça fait mal, surtout que ce n’est pas la 1ère fois que...
par Raphaelle de Foucauld | 4 mai 2023
Utiliser DISC… L’autre jour, j’ai émis quelques doutes sur la méthode proposée par un de mes collègues pour résoudre un problème. Je n’étais pas sûre de moi. J’avais besoin de temps pour pousser l’analyse. Aussi, je lui ai proposé que nous nous donnions une...
par Raphaelle de Foucauld | 2 mai 2023
Grâce au phénomène Michel Ange ! C’est ce que le chercheur américain Stephen Drigotas, spécialiste des relations humaines nous expliquent : les personnes qui s’aiment sont à la fois Michel Ange et le bloc de pierre brut. Vous « sculptez » l’autre et l’autre vous...
par Raphaelle de Foucauld | 26 avril 2023
Moral et santé… Je ne sais pas ce qui m’arrive … Il fait gris, froid, j’ai du travail à ne plus savoir quoi faire… Je me sens un peu d’humeur morose. En plus, les nouvelles relayées aux informations n’arrangent rien ! Rien de grave, mais j’enchaine les rhumes…...
par Raphaelle de Foucauld | 25 avril 2023
Raphaëlle de Foucauld, thérapeute de couple et sexologue, répond à des questions clés posées fréquemment, lors de ses accompagnements ! Les prénoms et les situations ont été changées afin de respecter l’intimité de chacun ! Tous les mois, vous retrouverez les...
par Raphaelle de Foucauld | 20 avril 2023
Les Frangines, présentation Une interview musicale sous le signe de la fraicheur et de la joie ! Nous avons la chance d’accueillir aujourd’hui les Frangines. Et je vous laisse écouter leur joie de vivre ! Les Frangines, c’est l’histoire d’une rencontre entre deux...
par Raphaelle de Foucauld | 14 avril 2023
Être aidant est un rôle parfois stressant à porter au quotidien. Vous êtes amené soutenir votre proche aidé physiquement ou encore moralement dans les tâches de tous les jours. Cependant le logement reste souvent la plus grande source de stress et d’incertitude...
par Raphaelle de Foucauld | 13 avril 2023
Ah les habitudes… Je me désole, je trouve que j’ai des kilos en trop et pourtant, impossible de m’empêcher de prendre quelques carrés de chocolat avec mon café. Ma main est comme aimantée par la tablette. Je suis tellement agacée par mon ado qui scrolle son...
par Raphaelle de Foucauld | 6 avril 2023
Être parent… Je ressens des émotions tellement intenses ! Presque contradictoires. À la fois, je me sens submergée d’amour en regardant cet enfant que nous venons de mettre au monde, à la fois je suis prise de vertige et de peurs. Serai-je un bon parent ?...
par Raphaelle de Foucauld | 30 mars 2023
Encore mes drivers… Toute mon enfance, ma jeunesse et jusqu’à quitter la maison de mes parents, j’ai entendu le mantra « Quand on veut, on peut ». Sous-entendu, si j’échouais, c’était forcément de ma faute. De ne pas l’avoir voulu assez fort ou de ne pas m’être...
par Raphaelle de Foucauld | 29 mars 2023
Des clés pour comprendre son post partum est une piste pour maximiser son rétablissement et augmenter son bien être et celui de son bébé. Raphaëlle de Foucauld, thérapeute de couple et sexologue, répond à 3 questions clées posées fréquemment, lors de ses...
par Raphaelle de Foucauld | 28 mars 2023
Pendant 7 jours, du 25 mars au 31 mars 2023, plus de 300 animateurs de podcast se mobilisent pour mettre en avant le monde associatif et ses valeurs ! C’est le podcasthon Objectif ? Collecter des dons et promouvoir les valeurs de l’Altruisme et de la Solidarité....
par Raphaelle de Foucauld | 23 mars 2023
Nos drivers… L’autre soir, je me suis transformée en sorcière en voulant faire la Vishnu à 4 mains ! Cuire 2 tartes pour la réunion de mon groupe de copines du lendemain, lancer et étendre une machine puis préparer les petits cadeaux des enfants pour le goûter...
par Raphaelle de Foucauld | 16 mars 2023
La colère de l’autre… Ce matin en réunion, mon patron, visiblement peu convaincu des réponses à ses questions, s’impatiente, se lève brutalement et éclate… Une chose est sûre, je suis tétanisée et je baisse la tête… Dans les transports, en rentrant de ma journée de...
par Raphaelle de Foucauld | 9 mars 2023
Aujourd’hui, nous vous proposons une interview sous le signe de la bienveillance et de l’équilibre ! Nous avons la chance d’accueillir Edwige Billot. Edwige Billot Edwige Billot nous partage avec optimisme son parcours et son expérience de surmenage...
par Raphaelle de Foucauld | 2 mars 2023
L’hypersensibilité, un atout ?.. Mon fils de 5 ans fait une colère à l’école parce qu’il est frustré de ne pas réussir à empiler ses legos. Et la maitresse commence à me parler d’hypersensibilité. Je suis blessée par une remarque de mon amie qui m’a fait de la...
par Raphaelle de Foucauld | 23 février 2023
Désir d’être aimé, désir d’apprendre, d’être reconnu, de devenir, désir de rencontrer telle personne, désir de trouver l’amour, désir d’avoir des enfants. Ressentir du désir envers quelqu’un d’autre que mon mari ou ma femme m’arrive parfois. Tous les jours de ma vie,...
par Raphaelle de Foucauld | 22 février 2023
Le désir dans le couple, Raphaëlle de Foucauld, thérapeute de couple et sexologue, répond à 4 questions posées frequemment, lors de ses accompagnements ! Les prénoms et les situations ont été changées afin de respecter l’intimité de chacun ! Tous les mois, vous...
par Raphaelle de Foucauld | 16 février 2023
Le chronotype… « L’heure, c’est l’heure. Avant l’heure, c’est pas l’heure. Après l’heure, c’est plus l’heure.” Voilà une citation qui sonne comme une vérité universelle. Pourtant, force est de constater que...
par Raphaelle de Foucauld | 9 février 2023
Interview d’un coach : Hervé Franceschi Aujourd’hui nous vous proposons notre numéro 170. Une interview sous le signe de la joie et du coaching ! Nous avons la chance d’accueillir Hervé Franceschi. Nous étions faits pour nous rencontrer !...
par Raphaelle de Foucauld | 6 février 2023
Poème de la st valentin ? Je ne peux imaginer la vieSans ta présence auprès de moi,Sans la tendresse de tes parolesEt la douceur de tes doigts. Je ne peux imaginer la vie,Sans ton sourire pour illuminer mes jours,Sans ton amour pour réchauffer mes nuits. Je ne peux...
par Raphaelle de Foucauld | 2 février 2023
En 2020, du jour au lendemain, la mort s’est brutalement invitée dans mon quotidien. Des personnes de mon entourage plus ou moins proches ont été emportées par la Covid-19. Les médias n’ont cessé de compter les morts chaque jour pendant des semaines. Ces décès se sont...
par Raphaelle de Foucauld | 30 janvier 2023
Tous les couples passent par les mêmes étapes, les mêmes conflits et traversent tous des moments critiques. Les couples sont aux prises avec une même dynamique appelée « paradoxe de la passion » développé par Delis et Philipps. Les début d’un couple : Une...
par Raphaelle de Foucauld | 26 janvier 2023
Le burn-out… Je n’ai pas d’énergie depuis quelques semaines, je suis fatiguée, facilement énervée par les remarques des autres ou les disputes des enfants. En plus, je travaille beaucoup depuis quelques mois car nous sommes en sous-effectif au bureau. A la...
par Raphaelle de Foucauld | 19 janvier 2023
La Saint Valentin est le jour idéal pour passer un bon moment en couple ! Et aussi pour s’offrir des cadeaux de St Valentin et parler d’amour à travers des jeux ludiques dans le but de renforcer la communication. Retrouvez les meilleures idées de cadeaux...
par Raphaelle de Foucauld | 19 janvier 2023
Ah le plaisir… J’ai tellement envie de chocolat ! Même si je m’étais dit que je coupe le sucre ces temps-ci. Mais ce soir, je me fais plaisir ! Allez ! C’est vendredi ! Et ce petit pull qui me fait de l’œil depuis des semaines dans la vitrine ! Allez ! Je me...
par Raphaelle de Foucauld | 12 janvier 2023
Ludovic Bréant, le connaissez-vous ? Sans argent ni expérience, dévoré par l’envie de réussir et de créer, Ludovic Bréant se lance dans l’entrepreneuriat avec fougue et passion. Ludovic Bréant, un entrepreneur à succès A moins de 40 ans, après avoir...
par Raphaelle de Foucauld | 5 janvier 2023
La consolation… Je me sens souvent inutile quand quelqu’un se confie à moi. Qu’est-ce qu’il ou elle attend de moi au juste ? Souvent, je ne peux rien changer à leurs émotions ou à leur souffrance, je me sens prise de court et j’ai l’impression que rien de ce que...
par Raphaelle de Foucauld | 15 décembre 2022
Écouter… Je suis surprise car certains jours, je suis capable d’écouter mon collègue qui me raconte ses problèmes personnels alors que nous avons un projet à terminer rapidement. D’autres jours, je suis saoulée par ma fille qui passe son diner à nous détailler...
par Raphaelle de Foucauld | 8 décembre 2022
Véronique Lefebvre des Noëttes, psychiatre gériatre, nous transporte au cœur de la relation. Elle prodige des miracles grâce à de simples caresses à ceux qui ont besoin de soutien. Oh oui, une main qui se pose sur un bras peut apaiser bien des chagrins, des douleurs...
par Raphaelle de Foucauld | 1 décembre 2022
Le couple… Et sa crise ! Il y a de la houle et ça tangue. Peut-être que c’est petit et passager. Peut-être aussi que c’est le raz-de-marée ! Nous sommes perpétuellement bombardés par ce mot de crise. Crise sanitaire, crise climatique, crise économique…...
par Raphaelle de Foucauld | 24 novembre 2022
Ah la niaque ! Je suis toujours surprise de voir certaines personnes qui ont des talents fous qu’ils laissent au placard. Ils privilégient une vie pépère et sans trop de projets. Il y en a d’autres, pas toujours des flèches à l’école qui ont une combativité...
par Raphaelle de Foucauld | 17 novembre 2022
La honte… J’ai voulu réseauter un peu et je suis allée à un after-work avec ce groupe de gens du bureau qui ont l’air très cools. L’horreur ! Je me suis sentie complètement décalée, absolument pas intéressante et pas du tout à ma place ! J’avais tellement honte...
par Raphaelle de Foucauld | 10 novembre 2022
Virginie Tesson, de médecin à thérapeute Mariée et mère de 6 enfants, Virginie Tesson est à l’origine médecin généraliste. Métier qu’elle a exercé 8 ans. Puis, elle a vécu plusieurs expériences en Afrique. Dont une de 3 ans comme dirigeante d’un programme de santé...
par Raphaelle de Foucauld | 3 novembre 2022
Je ne sais pas si vous êtes comme moi mais je me suis souvent rendu compte que je reproduisais sans le vouloir des comportements reçus de mon enfance. Certains ne me plaisent pas du tout ! Je m’entends élever la voix et dire à ma fille turbulente, « tu t’es encore...
par Raphaelle de Foucauld | 27 octobre 2022
Mon image… Quand je me regarde dans la glace, parfois je me trouve sexy, d’autres fois inintéressante. Mon conjoint, lui, inspecte son corps et file faire un jogging dès que quelques grammes de graisse apparaissent ! Une de mes amies ne se pose aucune question....
par Raphaelle de Foucauld | 20 octobre 2022
L’écriture… Adolescente, j’écrivais un journal intime. Je me souviens de mes chagrins dont je couvrais les pages en choisissant une encre bien particulière. Je me rappelle combien j’attendais ce moment et me sentais soulagée une fois que je le refermais....
par Raphaelle de Foucauld | 13 octobre 2022
Sabrina de Dinechin, tu es médiatrice familiale diplômée d’Etat et assermentée auprès des tribunaux de Paris et de Versailles. Qu’est ce qu’une médiatrice familiale ? Tu accompagnes les parents après leur séparation dans la construction d’une coparentalité...
par Raphaelle de Foucauld | 6 octobre 2022
Les engagements… Je voudrais me mettre à faire du sport. J’en ai pris la résolution et…je n’ai pas réussi à tenir cet engagement. J’ai d’ailleurs aussi du mal à tenir mes promesses ou au contraire, je suis incapable de faillir à un oui donné. Et quand je vois...
par Raphaelle de Foucauld | 29 septembre 2022
La sécurité affective… “Je me sens en danger face à toute nouvelles relations”, “j’ai du mal à créer des liens avec les gens”. Ou encore “je n’arrête pas de penser que mon conjoint va partir alors que tout se passe bien”. Comment se fait-il que je me pose toutes...
par Raphaelle de Foucauld | 22 septembre 2022
Ah… le bagage affectif… J’imagine un scénario romantique aux chandelles et je me retrouve dans un escape game lors d’une sortie avec mon chéri. Une collègue me dresse le portrait d’un conflit avec son mari et la situation me semble complètement...
par Raphaelle de Foucauld | 15 septembre 2022
Guillaume de Brébisson – Aujourd’hui, nous vous proposons notre numéro 151. Une interview plutôt corporelle cette semaine, quoi que en fait sûrement pas que ! Nous avons la chance d’accueillir aujourd’hui Guillaume de Brébisson, sexothérapeute de...
par Raphaelle de Foucauld | 8 septembre 2022
Ah l’audace… J’aimerais quitter mon travail de comptable et me lancer dans ce projet de crèche bilingue dont je rêve depuis des années. Mais je n’ose pas ! Pourquoi ? Ai-je peur de la quantité de travail que cela représente ? Peur de ne pas y arriver ?...
par Raphaelle de Foucauld | 1 septembre 2022
Je suis épuisée ! Mon conjoint a encore invité des amis ce soir. J’aimerais tellement passer la soirée tranquille dans ses bras devant une série. En plus, quand il fait les courses, il revient avec des sacs pleins. Mais il manque la moitié des choses de la liste que...
par Raphaelle de Foucauld | 7 juillet 2022
Côme Hoppenot, la présentation Aujourd’hui, nous vous proposons notre numéro 148. C’est une interview qui va bouger ! Bouger, car les émotions sont fortes et bouger car nous allons parler d’épilepsie. Nous accueillons aujourd’hui Côme Hoppenot. Quelle joie...
par Raphaelle de Foucauld | 30 juin 2022
Ah le silence… L’hiver dernier, j’ai eu une prise de conscience en faisant de la raquette dans ces immensités enneigées québécoises. Le silence de cette forêt m’a presque angoissée. Où est ma radio quand je suis en voiture, mes podcasts quand je marche, le...
par Raphaelle de Foucauld | 23 juin 2022
Rester positif… Je suis parfois perdue quand ma fille fond en larme car son amie ne veut plus jouer avec elle. Inquiète de voir mon ado s’énerver pour rien, surprise des réactions de mon chum qui aborde des sujets douloureux avec pragmatisme. Et interpellée par...
par Raphaelle de Foucauld | 16 juin 2022
Ah les hormones… Je ressens une bouffée de tendresse. J’aurais bien envie d’un câlin ! Quand je sers quelqu’un que j’aime dans mes bras, je me sens tellement bien. Prendre un café avec une amie, lui raconter ce que je vis et me sentir comprise, qu’est-ce que ça...
par Raphaelle de Foucauld | 9 juin 2022
Franck Mansuy… Aujourd’hui, nous vous proposons notre numéro 144. Une interview toute en couleurs où le sujet va être le bien vivre. Biographie de Franck Mansuy Franck Mansuy, tu es sophrologue et formateur. Avant d’en arriver là, tu as subi un harcèlement...
par Raphaelle de Foucauld | 2 juin 2022
La générosité… Une association près de chez moi organise un séjour pour des enfants défavorisés. Ils ont besoin de jouets ! Ni une ni deux, trouvant ce projet génial, je propose à mes enfants d’aller choisir des jouets dans leur chambre pour les offrir à cette...
par Raphaelle de Foucauld | 26 mai 2022
Un environnement gagnant… J’ai envie de tout réussir mon travail, mon rôle de mère et celui de femme et d’épouse. J’aimerais tellement être au top partout et pourtant les journées ne font que 24h. J’ai l’impression que certaines femmes y arrivent. Comment...
par Raphaelle de Foucauld | 19 mai 2022
Nous sommes des êtres de relation liés par le regard de l’autre « L’enfer c’est les autres » disait Sartre. Le grand philosophe existentialiste résume ici une vérité essentielle de la condition humaine. Nous sommes en permanence exposés au jugement d’autrui. C’est un...
par Raphaelle de Foucauld | 12 mai 2022
Mes émotions… En réunion, je soumets une idée qui ne remporte pas l’adhésion d’ensemble. Un de mes collègues fait un peu d’ironie et je me sens rougir. J’ai honte, je me sens complètement idiote, impossible de présenter une réponse constructive. Et je boucle...
par Raphaelle de Foucauld | 5 mai 2022
4 mots résument à merveille Denis Pennel Denis Pennel est un… défricheur, influenceur, manager, auteur. Nous avons une vraie chance de profiter de Denis Pennel et de son expertise sur le marché du travail. En effet, cette semaine nous allons parler du bonheur...
par Raphaelle de Foucauld | 28 avril 2022
« Je n’ai pas le temps de regarder tes devoirs, dépêche toi on n’a pas le temps ! » Je ne trouve pas le temps d’appeler cette vieille tante si seule. Impossible de finir ma liste de to do, le temps passe trop vite, mes journées ne font que 24h, même pas le temps...
par Raphaelle de Foucauld | 21 avril 2022
La bienveillance…Quand j’adresse quelques mots et un sourire à une personne isolée, quand je rends service à ma voisine fatiguée par une naissance. Ou quand je fais une conduite pour une amie qui a le COVID. Ou bien encore quand j’écoute ma copine débordée par...
par Raphaelle de Foucauld | 14 avril 2022
La rancune… Qu’est-ce qui m’arrive ? Je n’arrête pas de penser à cette remarque que m’a faite ma sœur à Noël. Elle se moquait de ma résolution de me mettre enfin au sport. Elle a presque réussi à doucher mon enthousiasme direct… C’est sûr, ce n’est pas elle qui...
par Raphaelle de Foucauld | 7 avril 2022
Aujourd’hui, nous vous proposons notre numéro 135. L’espérance et la résilience vont nous accompagner cette semaine. Et je reçois Clotilde Margottin, bienvenue Clotilde. Le parcours de Clotilde Margottin Une fois ton master en communication/journaliste, tu es recrutée...
par Raphaelle de Foucauld | 31 mars 2022
Je dépense pour les autres… Je sors ma petite veste car le printemps arrive et je découvre dans ma poche un billet de 20 euros. La bonne surprise ! Comment vais-je le dépenser ? J’achète les coloriages dont rêvent mes enfants, je passe chez le traiteur acheter...
par Raphaelle de Foucauld | 24 mars 2022
La méthode Coué, ça m’a toujours fait marrer ! Pour moi c’est comme refuser de voir la vérité en face. A côté de ça, je n’en reviens pas du pouvoir de l’imagination. Il suffit que je pense à cette présentation que j’ai à faire et hop je stresse en me disant “Il faut...
par Raphaelle de Foucauld | 17 mars 2022
Le syndrome de l’imposteur… Je viens tout juste de prendre ce nouveau job et là je reçois plusieurs messages de félicitations, mais pourquoi ? J’ai eu de la chance, c’est tout ! En plus, je ne sais même pas si je serai à la hauteur de ce travail. Demain,...
par Raphaelle de Foucauld | 10 mars 2022
Anne-Dauphine Julliand est une battante, qui lutte pour l’essentiel, l’amour ! Et elle se définit même comme « maman chercheuse de bonheur » et ça nous plait ! L’histoire d’Anne Dauphine Julliand C’est une bulle de bonheur particulière aujourd’hui,...
par Raphaelle de Foucauld | 3 mars 2022
Les couleurs… Un pull flash, un peu de rouge à lèvres et hop, je me sens une énergie folle pour attaquer la journée motivée. Une fois arrivée au bureau, mon moral décline : ces murs blancs éclairés par des néons aux allures fantomatiques, ces moquettes pastel...
par Raphaelle de Foucauld | 24 février 2022
Ah… le lâcher-prise… Depuis que la pandémie de COVID-19 a profondément transformé nos vies, je ne me reconnais plus. Je n’arrête pas de me demander : mais pourquoi ça nous arrive ? Est-ce que mes proches vont l’attraper ? Combien de temps ça va durer ?...
par Raphaelle de Foucauld | 17 février 2022
Comment fonctionne mon cerveau ? Je veux toujours plus d’argent, de reconnaissance, c’est un moteur dans ma vie professionnelle. Et pourtant, je cours après cette promotion sans être vraiment sûre que c’est ce que je veux. J’ai réalisé en me lançant dans un grand tri...
par Raphaelle de Foucauld | 10 février 2022
Aujourd’hui, nous vous proposons notre numéro 127 avec Delphine Dupré-Lévêque. La générosité et la joie vont nous accompagner. Le micro virtuel de Bulle de Bonheur va s’ouvrir sur une initiative incroyable débutée lors du 1er confinement et portée par la pétillante...
par Raphaelle de Foucauld | 3 février 2022
Ah… la performance ! J’ai fait un mauvais temps lors de mon jogging ce matin et je me sens nulle en tout et toute la journée. Pourquoi ne suis-je pas capable de me maintenir à un meilleur niveau ? Lors de mon évaluation annuelle, mon manager a salué mes efforts...
par Raphaelle de Foucauld | 27 janvier 2022
La semaine dernière, l’enseignant de mon fils m’a alpaguée pour me dire combien mon enfant manquait de motivation, ajoutant que sans motivation la réussite est impossible. J’ai pris conscience que moi aussi il m’arrive de me sentir dégonflée et incapable de trouver...
par Raphaelle de Foucauld | 20 janvier 2022
Je pourrais postuler à ce job mais je n’ai que 80% des compétences requises et puis, il y a beaucoup d’inconnu, j’ai peur donc je n’y vais pas. A l’idée d’aller à ce dîner où je ne connais que la personne qui nous reçoit, j’ai une boule au ventre : vais-je faire bonne...
par Raphaelle de Foucauld | 13 janvier 2022
Aujourd’hui nous sommes sous le signe de l’intergénérationnel, un sujet qui nous passionne ! Le micro virtuel de Bulle de Bonheur se vivifie aujourd’hui depuis St Malo ! Je suis en compagnie d’Armel de Lesquen. Vous savez, celui qui est à l’origine de ces...
par Raphaelle de Foucauld | 3 janvier 2022
La méditation… Je me lève en vitesse le matin, je m’occupe des enfants, je pars au boulot, j’enchaine les réunions. Puis je rentre en courant. Je récupère les enfants, le diner, le travail des enfants, l’histoire, le coucher. Et ensuite, les lunchs à préparer,...
par Raphaelle de Foucauld | 16 décembre 2021
Ah… les suppositions ! Qu’est-ce qui m’arrive ? Alors que j’ai envoyé un message hier à une collègue du département commercial pour lui proposer de déjeuner ensemble prochainement, elle ne répond toujours pas et je commence à avoir des doutes. Peut-être qu’elle...
par Raphaelle de Foucauld | 9 décembre 2021
Ah le stress… Chaque fois, c’est la même chose ! Si je me couche en sachant que le lendemain je dois me lever tôt pour ne pas manquer mon train, ça ne loupe pas, je fais une insomnie. Alors que je prépare les vacances, je suis une usine à anxiété. J’ai peur...
par Raphaelle de Foucauld | 2 décembre 2021
Christine Gagnon au micro de Bulle de Bonheur Aujourd’hui nous vous proposons notre Bulle de Bonheur numéro 119 consacré à la communication relationnelle. Je suis en compagnie de Christine Gagnon, entrepreneure et présidente de INTERNOVECO. Le Parcours de Christine...
par Raphaelle de Foucauld | 25 novembre 2021
« Comment faire pour faire tomber le masque ? Quand je fais une présentation, je suis morte de trouille, j’ai le cœur qui bat la chamade, j’aimerais disparaître. J’ai le sentiment d’être un imposteur. Si je bafouille, si j’oublie ce que j’ai à dire, si je ne sais pas...
par Raphaelle de Foucauld | 18 novembre 2021
« L’autre jour, j’apprends que je ne suis pas invitée à un diner organisé par une super amie. La semaine dernière, j’ai été oubliée dans un mail sur un dossier que je défends, sans parler de ceux qui ne prennent pas en compte le fait que je vis selon un fuseau horaire...
par Raphaelle de Foucauld | 11 novembre 2021
Même si nous avons déjà abordé la jalousie dans notre Bulle de bonheur #76, nous y revenons aujourd’hui sous l’angle du couple. Ça me chicotte Alors que nous sommes à un pique-nique entre copains, j’ai soudainement l’impression que mon conjoint parle depuis...
par Raphaelle de Foucauld | 4 novembre 2021
France Crespin au micro de Bulle de Bonheur Aujourd’hui nous vous proposons notre Bulle de Bonheur numéro 114 consacré au bien-être. Je suis en compagnie de France Crespin, entrepreneure et fondatrice de la marque Môme Care. Bienvenue France ! Le parcours de...
par Raphaelle de Foucauld | 28 octobre 2021
Constat : on oublie de s’accorder des moments de méditation Et les moments de méditation dans tout ça ? Nous menons très souvent nos vies en oubliant que nous sommes ici et non pas là-bas, aujourd’hui et non hier ou demain ! Or, omettre d’être où on est,...
par Raphaelle de Foucauld | 21 octobre 2021
Dans quelle situation la patience est-elle mise à contribution ? Et moi dans tout ça ? Me suis-je déjà demandé si j’étais plutôt rapide ou bien si je préférais prendre mon temps ? La capacité à être patient Je peux commencer par réfléchir à ma capacité à être patient....
par Raphaelle de Foucauld | 14 octobre 2021
Constat d’intelligence adaptative : l’acronyme VUCA La définition de VUCA L’intelligence adaptative… Connaissez-vous l’acronyme VUCA ? En anglais, on utilise les initiales VUCA pour Volatility, Uncertainty, Complexity and Ambiguity. Cet...
par Raphaelle de Foucauld | 13 octobre 2021
Prendre le temps d’être heureux, c’est aussi être confortablement installé chez soi. Pouvoir se poser, apprécier son petit cocon et vivre des moments de qualité avec ceux qui nous entourent. Alors comment se simplifier la vie à domicile ?...
par Raphaelle de Foucauld | 7 octobre 2021
Aude de Villeroché au micro de Bulle de Bonheur Aujourd’hui nous vous proposons notre numéro 111, sous le signe du voyage. En effet, le micro virtuel de Bulle de Bonheur se balade entre Boston et la France cette semaine. Je suis en compagnie d’Aude de...
par Raphaelle de Foucauld | 30 septembre 2021
Constat sur la notion d’ombre La notion d’ombre a été peu étudiée dans les pays francophones, contrairement aux pays anglo-saxons. Pour Carl Gustav Jung, “ce n’est pas en regardant la lumière qu’on devient lumineux, mais en plongeant dans son obscurité. Mais ce...
par Raphaelle de Foucauld | 23 septembre 2021
Nous savons tous que notre attention est parfois vacillante et notre concentration limitée en temps et en qualité. Alors comment rester attentif ? Grâce à Jean-Philippe Lachaux, Directeur de recherches à Lyon en neurosciences au sein de l’unité Inserm, nous savons que...
par Raphaelle de Foucauld | 16 septembre 2021
Pour traiter ce sujet nous allons nous appuyer sur Les Thérapies d’Acceptation et du Compromis, communément appelées “ACT”. Vivre en accord avec soi même. Tout un programme. Nous sommes bien souvent tiraillés, déchirés, entre ce que nous sommes, ce que nous aimerions...
par Raphaelle de Foucauld | 13 septembre 2021
Allez, hop ! L’équipe de 2 minutes de bonheur vous dévoile ses 5 conseils pour pratiquer l’harmonie entre le coeur, le corps et le cerveau (CCC) ! 1/ Osez le changement : Une nouvelle coiffure ? Un nouveau look? Foncez ! Sentez-vous bien dans votre peau....
par Raphaelle de Foucauld | 9 septembre 2021
Sourire… Allez, hop ! L’équipe de 2 minutes de bonheur vous dévoile ses 5 secrets farfelus pour apprendre à sourire spontanément ! Raphaëlle les a testé pour vous et ça marche ! 1/ Adopter un « vrai » sourire Oui, oui, on distingue le faux du vrai sourire....
par Raphaelle de Foucauld | 9 septembre 2021
Ça me chicotte J’ai lu que le sourire mobilisait 15 muscles alors que faire la tête en sollicite 40. Ça m’interpelle… Mais en fait tous les sourires se valent-t-ils ? Personnellement, certains m’énervent comme ceux pleins de compassion. Vous voyez, celui...
par Raphaelle de Foucauld | 2 septembre 2021
Aujourd’hui, nous vous proposons notre numéro 106. Le micro virtuel de Bulle de Bonheur continue à voyager. Nous sommes en France et cette semaine je suis avec Anne Cazaubon. Une fois de plus, vous allez le découvrir, les gens heureux ont aussi des histoires...
par Raphaelle de Foucauld | 26 août 2021
6 secrets pour rester zen à la rentrée Ah être zen… Pour aborder sereinement la rentrée, quelques conseils 1/ Pour rester zen, garder une bonne habitude spéciale vacances Comme l’apéro du vendredi, les jeux 2 minutes à l’heure du goûter… 2/ Parfumez-vous d’une...
par Raphaelle de Foucauld | 22 juillet 2021
Un moment convivial autour d’un repas afin de se recentrer sur le bien-être de son foyer et de soi Le bien-être qu’est-ce que c’est ? Nous vous proposons de vous plonger dans un moment de convivialité autour d’un repas sain et d’échanges riches. Passez un moment...
par Raphaelle de Foucauld | 8 juillet 2021
La générosité La générosité… Avez-vous pensé à prendre du temps pour vous ces dernières semaines ? Vous savez, vous arrêter, prendre le temps de faire silence, de penser à vos projets, vos désirs, votre histoire. Bon, et… les autres dans tout ça ? Alors oui, je...
par Raphaelle de Foucauld | 1 juillet 2021
Je suis Raphaëlle de Foucauld, chercheuse inconditionnelle de Bulle de Bonheur avec Loïc de Chabot. Interview Aujourd’hui, nous vous proposons notre numéro 104. Le micro de Bulle de Bonheur est en France, à Nantes cette semaine. Je suis avec Loïc de Chabot. Une...
par Raphaelle de Foucauld | 24 juin 2021
Nous croyons souvent que celui qui fait une introspection, c’est fatalement celui qui se plaint, qui se noie dans un verre d’eau. C’est au mieux un nombriliste indécis ; au pire un égoïste maudit. Faire de l’introspection semble toujours un peu louche. Après tout, les...
par Raphaelle de Foucauld | 17 juin 2021
Pendant cette longue période de pandémie, nous avons été très nombreux à être confrontés à la question de la mort. Mais aussi à la façon de faire son deuil puisque certains de nos rituels ne pouvaient avoir lieu du fait des multiples interdits que la COVID 19 nous a...
par Raphaelle de Foucauld | 10 juin 2021
En tant qu’éducateurs, parents, vous avez pleins de ressources et pourtant vous êtes souvent inquiet. Et si un des mes élèves croisait un pervers. Si votre fils se faisait attaquer, et si votre fille à un petit ami, saura-t-elle se protéger ? Quant à votre fils...
par Raphaelle de Foucauld | 3 juin 2021
Partager du bonheur c’est aussi vous raconter l’histoire de Bulle de Bonheur. Il y a 2 ans, Raphaëlle de Foucauld et Albane Français parlaient de cette idée de podcast sur le bonheur. Effectivement Elles se sentaient partagées, chicotées. Est-ce vraiment...
par Raphaelle de Foucauld | 27 mai 2021
Interrogeons-nous sur le vrai sens du rangement et l’intérêt de mettre de l’ordre notre intérieur et notre vie intérieure. 2020 et 2021 auront été intenses en temps passé entre les mêmes murs. Un face à face avec notre famille et avec nous-mêmes. Qu’ai-je...
par Raphaelle de Foucauld | 20 mai 2021
Le micro de Bulle de Bonheur est en Auvergne cette semaine, une région bucolique du centre de la France en compagnie de Gaël Aymard. D’ailleurs, cet entrepreneur de 32 ans est aussi un jeune papa heureux. Gaël Aymard, un ancien Petit Prince Ancien Petits Princes...
par Raphaelle de Foucauld | 13 mai 2021
La concentration, pas si facile d’être toujours au top ! En fait, nous avons souvent le sentiment de fonctionner en mode réactif . Etre interrompu par un email, une alerte, enchaîner sur autre chose et avoir totalement perdu le fil de ce qui nous occupait...
par Raphaelle de Foucauld | 6 mai 2021
Lorsqu’un enfant pose des questions, ce n’est pas le moment de se défiler ! Et pourtant, parler d’affectivité avec son enfant fait partie de la vie. Il ne devrait pas être un sujet plus difficile que la mort, la religion, le racisme… Alors comment faire ? Parler...
par Raphaelle de Foucauld | 29 avril 2021
Pour retrouver l’enfant… « Quel enfant ai-je été ? » « Quel adulte suis-je ? ». Car oui, que j’ai 20, 30 ou 40 ans je vis avec l’injonction que je dois être adulte. Ai-je une posture d’adulte avec mes parents ? Avec mes amis ? Avec mes enfants ? Dans ma...
par Raphaelle de Foucauld | 22 avril 2021
Béatrice Papeians une femme autodidacte et intuitive. Quelle que soit la ville où elle a vécu (Londres, Rio, Paris ou Bruxelles), elle a toujours eu un pied entre l’univers de l’art et le monde associatif. Pourquoi son cœur balance-t-il entre ces deux...
par Raphaelle de Foucauld | 15 avril 2021
Les bienfaits que nous apportent nos efforts. L’effort nous pousse au dépassement L’effort nous pousse à vaincre une résistance ou à dépasser un obstacle. Nous allons déployer nos forces, nos talents pour venir à bout de ce qui nous empêche d’atteindre notre...
par Raphaelle de Foucauld | 8 avril 2021
Je me sens si imparfait et pourtant, et pourtant j’essaye de bien faire. Accepter d’être imparfait serait d’arrêter d’avoir envie de plus, de mieux ? La perfection s’oppose-t-elle forcément au bonheur ? Ça me chicotte ! Pourquoi cette envie de mieux...
par Raphaelle de Foucauld | 1 avril 2021
Vivre un moment de flux, c’est vous lancer dans une activité et de perdre totalement le sens du réel. Sortir d’un état extatique dans lequel vous avez même perdu la conscience du temps. En plus, vous ré-ouvrez les yeux sur le réel à la nuit tombée en vous...
par Raphaelle de Foucauld | 25 mars 2021
Anne Douchet Morin, retrouvez son parcours ici, installée à Carqueiranne, près de Toulon dans le midi de la France, nous transporte dans l’univers de la maternité avec bienveillance et optimisme. Le parcours d’Anne Douchet Morin En 1983, Anne Douchet...
par Raphaelle de Foucauld | 18 mars 2021
C’est l’émerveillement ! La terre débouche tout à coup sur l’eau à perte de vue. Un matin, sans crier gare, la rue est recouverte de neige tombée durant la nuit et tout semble paisible et immuable. Assise sur un banc dans un jardin public, j’entends les...
par Raphaelle de Foucauld | 11 mars 2021
C’est vrai que l’écologie est un thème à la mode ! On a un peu l’impression que tout le monde voit “vert” en ce moment : green par ci, green par là… est-ce un effet de mode ? Parfois, les discours sont un peu culpabilisants, donneurs de leçon. On n’a pas toujours...
par Raphaelle de Foucauld | 4 mars 2021
Cette peur de rater est peut-être une illusion. Cependant, elle est surtout une source de frustrations et de déceptions. Et à long terme elle inhibe notre capacité à oser de nouvelles choses. On ne naît pas timide ou complexé, on le devient. La place de...
par Raphaelle de Foucauld | 25 février 2021
Benjamin Zimmer est CEO de Silver Alliance, il nous propose à travers un discours engagé sa vision d’un monde coopératif et solidaire. Benjamin Zimmer, le parcours Auteur, conférencier, entrepreneur et dirigeant, Benjamin Zimmer est le fondateur de Silver...
par Raphaelle de Foucauld | 18 février 2021
Hasard, coïncidence, providence … ou synchronicité ?! Ne vous êtes-vous jamais exclamé : “que le monde est petit !” faisant l’expérience de ces coïncidences, ces hasards qui tombent au bon moment ? Cette personne inconnue rencontrée au moment idéal pour avancer dans...
par Raphaelle de Foucauld | 11 février 2021
D’où viennent nos désirs ? Nos désirs proviennent de notre sensation de manque, comme si obtenir ce manque pouvait nous combler. L’étymologie latine du mot « désir » signifie « regretter l’absence de ». Les désirs reviennent à s’interroger sur ce qui nous fait...
par Raphaelle de Foucauld | 4 février 2021
Ruminer… Tout d’abord, arrêtons-nous un moment sur ce mot rumination. Certains la confondent avec procrastination, d’autres avec la tristesse, ou encore avec la nostalgie. Elle est pourtant assez différente et bien spécifique. Ruminer, pour le...
par Raphaelle de Foucauld | 28 janvier 2021
Passionné d’aviron, Bernard Gerbeau, 71 ans, aime se lancer des défis sportifs. Après avoir participé plusieurs fois au tour du Lac Léman, Bernard a traversé l’océan Atlantique à la rame avec 3 coéquipiers sexagénaires en 39 jours seulement. Bernard a 2 records du...
par Raphaelle de Foucauld | 21 janvier 2021
Être motivé Dans notre Bulle de Bonheur #35 « Je pratique la pensée positive », nous vous avions parlé de la puissance de la pensée positive. L’approche a démontré que dans l’esprit humain, entre imagination et volonté, c’est l’imagination qui l’emporte. Pour...
par Raphaelle de Foucauld | 14 janvier 2021
Qu’est-ce que la vieillesse ? Aborder la vieillesse soulève nécessairement la question de sa définition. Le passage au statut de personne âgée est un processus étalé dans le temps. Il n’arrive donc pas du jour au lendemain. La vieillesse est un cheminement naturel...
par Raphaelle de Foucauld | 7 janvier 2021
Le lien social sous un oeil scientifique Robert Waldinger, psychiatre à Harvard, est le quatrième directeur de l’étude la plus longue qui existe sur le développement humain. A partir de 1983, les scientifiques ont observé la vie de deux populations distinctes. Ainsi,...
par Raphaelle de Foucauld | 17 décembre 2020
Découvrez le site Agréâge , le premier site dédié aux loisirs est activités des seniors ! Le mot loisir appartient peu à la culture des personnes âgées. Des expressions comme « se faire plaisir » ou « prendre du temps pour soi » ont souvent une connotation assez...
par Raphaelle de Foucauld | 17 décembre 2020
« Moi ? Super bien, merci ! Et vous ? » Habituée à être aimable, je dis souvent que tout va bien, même quand cela ne va pas du tout. J’aimerais être vrai et plus authentique et pouvoir ouvrir mon cœur en toutes circonstances, sans me forcer à minimiser les problèmes...
par Raphaelle de Foucauld | 10 décembre 2020
Amélie Yan Gouiffès a passé plus de 23 ans à gérer des crises en Amérique latine, dans les Caraïbes, en Asie, en Afrique, en Europe et dans le Pacifique. De plus, elle a travaillé avec l’Union européenne, le système des Nations unies. Ou encore la Croix-Rouge et...
par Raphaelle de Foucauld | 3 décembre 2020
La jalousie que l’on connaît bien Avez-vous déjà eu des doutes ou ressenti de la détresse ? Ou encore une certaine colère en entendant votre partenaire rire avec une autre personne ? En voyant votre collègue obtenir l’emploi que vous vouliez ? Ou bien en...
par Raphaelle de Foucauld | 2 décembre 2020
Vous connaissez certainement l’expression « OK boomer » qui fait fureur sur les réseaux sociaux depuis un an. Bien plus qu’un effet de mode, la formule est révélatrice de la fracture qui existe entre les générations. Pourtant, le lien intergénérationnel est précieux...
par Raphaelle de Foucauld | 26 novembre 2020
Les valeurs… C’est une notion et un mot sur-utilisé dans de multiples domaines. De la politique au développement personnel en passant par la publicité. On vote selon ses valeurs, on exprime nos valeurs dans notre façon d’acheter. On aspire à trouver un job qui soit en...
par Raphaelle de Foucauld | 19 novembre 2020
Ma mère… « Tiens-toi droite ! » Dans ma manière de parler, d’avaler mes phrases, de reprendre mes enfants comme par exemple « et bien justement : tu n’as pas faite exprès ? Alors fais exprès de faire attention ! » je retrouve les expressions de ma mère ! Quand...
par Raphaelle de Foucauld | 12 novembre 2020
Ma génétique expliquée L’épigénétique est une discipline qui découle de la génétique. La génétique s’intéresse à l’étude des gènes. Nous comptons en effet dans notre organisme notre ADN. Celui-ci comporte 23 paires de chromosomes pour un total de 46 chromosomes...
par Raphaelle de Foucauld | 5 novembre 2020
Le jeu, introduction Le jeu tient une place importante dans de nombreuses civilisations. Si l’homme joue depuis des millénaires, les historiens se sont cependant longtemps désintéressés de cette activité. Sans doute du fait de son aspect récréatif jugé trop peu...
par Raphaelle de Foucauld | 29 octobre 2020
Avec Alexandra de Saivre, un beau voyage… Alexandra de Saivre, après 12 ans de marketing en grande consommation, a voulumettre à profit ses expériences et ses compétences dans un projet porteur de plusde sens. Elle a alors fondé Tous en Tandem. Nous partions du...
par Raphaelle de Foucauld | 22 octobre 2020
La priorité dans ma vie Les obligations professionnelles, familiales, personnelles sont nombreuses. Nous avons parfois l’impression d’être embarqués dans un tourbillon intense de rendez-vous à honorer, d’actions à réaliser. Mais aussi de livrables à rendre, de...
par Raphaelle de Foucauld | 15 octobre 2020
La demande La demande… Savoir demander est une composante très importante de la communication et donc de la qualité de nos relations. Comme nous l’avions évoqué dans nos podcasts sur ce sujet (Bulle de Bonheur #28 j’apprends à écouter et #31 je parle au...
par Raphaelle de Foucauld | 8 octobre 2020
Qu’est-ce que l’Ikigai ? Au Japon, l’île d’Okinawa est réputée pour la longévité de ses habitants et compte un nombre important de centenaires. Cette île a fait l’objet de nombreuses études, afin notamment de comprendre les facteurs pouvant expliquer cette longévité....
par Raphaelle de Foucauld | 1 octobre 2020
Le regard des autres, ma position de vie Des êtres de relation soumis aux regards Nous sommes confrontés quotidiennement aux autres, à leurs regards, à leurs comportements, à leurs actions. En effet, à moins de vivre totalement reclus et en parfaite autarcie, nous...
par Raphaelle de Foucauld | 24 septembre 2020
Avec Luc Teyssier d’Orfeuil, c’est parti ! Dans notre numéro 66, le micro de Bulle de Bonheur continue à voyager, toujours à la quête de gens heureux qui ont aussi des histoires ! Aujourd’hui, nous accueillons Luc Teyssier d’Orfeuil dans un petit coin de...
par Raphaelle de Foucauld | 17 septembre 2020
La résilience La façon de faire face à des épreuves ou à des conflits varie beaucoup d’une personne à l’autre. Certaines personnes semblent ainsi naturellement résilientes, tandis que d’autres paraissent très vulnérables, sans capacité de pouvoir lutter. Si nous...
par Raphaelle de Foucauld | 10 septembre 2020
La tristesse La tristesse fait partie des émotions de base, appelées aussi émotions primaires. Comme nous l’avions évoqué dans nos précédents podcasts sur la joie (Bulle de Bonheur #9), la peur (Bulle de Bonheur #18) et la colère (Bulle de Bonheur #27), l’adjectif...
par Raphaelle de Foucauld | 3 septembre 2020
Le regard que nous portons sur les conflits dépend de nombreux éléments. L’Histoire mais aussi notre propre histoire (éducation, expériences du conflit …). La culture, le contexte du conflit (personnel, familial, professionnel, social)… Je me souviens que...
par Raphaelle de Foucauld | 9 juillet 2020
La faim émotionnelle… Nous avions envie de vous parler aujourd’hui de nourriture… Non pas de nourriture intellectuelle ou spirituelle, mais bien de nourriture alimentaire… Non pas de recettes ni de menus mais d’une nourriture peut-être méconnue, bien que...
par Raphaelle de Foucauld | 2 juillet 2020
Avec Catherine Delmas Chaulet Le micro de Bulle de Bonheur continue à voyager, toujours à la quête de gens heureux qui ont aussi des histoires ! Aujourd’hui, nous sommes près de Boston aux USA avec Catherine Delmas Chaulet. Elle est CEO et présidente de Global DMC...
par Raphaelle de Foucauld | 30 juin 2020
Avec les vacances, les trajets sont parfois longs, alors comment utiliser ce temps pour en faire un moment de qualité ? Et trouver des activités ? Nous vous proposons pleins d’activités variées et amusantes pour enchanter votre tribu pendant ces trajets parfois longs!...
par Raphaelle de Foucauld | 25 juin 2020
Voici notre podcast sur les règles. Nous vous l’avions promis lorsque que nous avions abordé le thème de l’autorité bienveillante (Bulle de Bonheur #52) Pourquoi parler des règles ? Parce que les règles nous servent : Pour vivre en société En fait, les règles sont une...
par Raphaelle de Foucauld | 18 juin 2020
Bouger et aimer ça ! Le mouvement fait partie intégrante de la vie, il est inscrit en nous, nous en avons besoin par nature. Comme le rappelle Christine Michaud dans son livre “Mon projet bonheur” Bouger, c’est important pour moi Il est d’autant plus important...
par Raphaelle de Foucauld | 11 juin 2020
La décision Une fois encore, j’ai plongé dans le dictionnaire, comme je le fais souvent pour aller clarifier un mot couramment employé mais que j’ai pourtant du mal à définir clairement ! J’ai ainsi relevé que le verbe décider renvoie à plusieurs actions : celle de...
par Raphaelle de Foucauld | 4 juin 2020
Sortir de sa zone de confort …. Voilà un credo cher au développement personnel et une injonction que nous entendons régulièrement. Alors, vous vous dites peut-être que vous en avez déjà assez entendu sur le sujet et que c’est bien beau tous ces discours sur la sortie...
par Raphaelle de Foucauld | 28 mai 2020
Olivia Commune est coach en entrepreneuriat et leadership. Elle rend les humains plus entrepreneurs et les entreprises plus humaines. Sa vision est celle d’un monde des affaires où les intentions sont à la fois généreuses et ambitieuses grâce aux valeurs collectives...
par Raphaelle de Foucauld | 21 mai 2020
Être acteur de sa vie… “Soyez le changement que vous voulez voir dans le monde”. Si cette phrase de Gandhi est devenue célèbre, nous sommes-nous déjà vraiment demandé ce qu’elle impliquait en pratique ? Dans notre vie ? Subir sa vie Il me semble que nous...
par Raphaelle de Foucauld | 14 mai 2020
Les injonctions concernant le rêve peuvent paraître en effet bien contradictoires : “ne te fais pas d’illusions”, “garde les pieds sur terre”, “arrête de rêver”. Mais aussi “ose rêver !”, “au lieu de rêver ta vie, vis ton rêve !”. Ou encore “qu’il est bon de se...
par Raphaelle de Foucauld | 7 mai 2020
La procrastination Se lancer dans des rangements au lieu de faire ses impôts, surfer sur Internet plutôt que répondre à ses mails, traîner dans les magasins au lieu d’enfourcher son vélo… Ne vous-êtes vous jamais retrouvé dans une situation similaire ?...
par Raphaelle de Foucauld | 30 avril 2020
Et si nous décidions en ce début d’année de mettre plus de rire dans notre vie ? Pourquoi ? Pour profiter de la chance incroyable que nous avons d’avoir un outil puissant à portée de main qui nous fait vivre une expérience tant physique, chimique que relationnelle. ...
par Raphaelle de Foucauld | 30 avril 2020
Manureva Répit est la 1ère agence de voyages dédiée au répit des aidants. Leur concept : une solution simple pour favoriser l’accès au répit : Des séjours en France avec des prestations de qualité pour prolonger la santé des Aidants (Hébergement, pension, tourisme,...
par Raphaelle de Foucauld | 30 avril 2020
L’autorité, définition Quand on cherche dans le dictionnaire, les définitions associées au mot autorité sont nombreuses. Cela en fait une notion complexe qui inclut différents aspects : écoute, respect, interdits, liberté. Mais aussi obéissance, pouvoir,...
par Raphaelle de Foucauld | 23 avril 2020
Avec Marie Oliveau, flexibilité et disponibilité Marie Oliveau, avec Talents sur Mesure, conseille les entreprises, pilote les missions de recrutement, apporte son expertise du travail flexible et accompagne les femmes et les hommes vers leurs projets de rêve. La...
par Raphaelle de Foucauld | 16 avril 2020
Qu’est ce que la culpabilité ? Aujourd’hui, nous aimerions vous partager un petit livre de Denis Sonet, qui aborde le thème de la culpabilité de façon concise et claire. Ce qui nous a particulièrement séduits, c’est l’approche très concrète qu’en fait son...
par Raphaelle de Foucauld | 9 avril 2020
“Le pouvoir de la vulnérabilité” est le TED Talk de Brene Brown. Ses travaux sur la vulnérabilité nous ont inspiré. Brene Brown est travailleuse sociale et chercheuse américaine. Vous en avez d’ailleurs peut-être déjà entendu parler car son livre et sonTED Talk sur...
par Raphaelle de Foucauld | 2 avril 2020
La patience… « Bonjour, merci d’avoir contacté nos services. Si vous voulez connaître nos adresses, faites le 1, nos tarifs, faites le 2, nos heures d’ouverture, faites le 3… “ De multiples propositions défilent, mais aucune ne correspond à votre demande....
par Raphaelle de Foucauld | 26 mars 2020
Avec Clotilde Noël, une vie hors normes Dans notre quête de recherche de bulles de bonheur, écouter les secrets des gens heureux est un super moyen, pour vous, de capter des bulles de bonheur ! Nous sommes convaincus aussi que les gens heureux ont des histoires à...
par Raphaelle de Foucauld | 19 mars 2020
Nos sens… Nous percevons le monde qui nous entoure à travers nos organes sensoriels : les yeux, les oreilles, la langue, le nez, la peau. Ces organes sont sensibles aux stimulations de l’environnement. Ils jouent chacun un rôle fondamental dans notre corps...
par Raphaelle de Foucauld | 12 mars 2020
“La chance appartient à tout le monde” proclament les publicités pour la Française des Jeux. Est-ce vraiment le cas ? Ce qui est certain, c’est que la chance fait couler beaucoup d’encre. Et depuis longtemps, philosophes, moralistes, éducateurs, sociologues ou encore...
par Raphaelle de Foucauld | 5 mars 2020
Le compliment peut-il rendre les personnes prétentieuses ? Ou bien, le compliment coupe l’envie de faire des efforts, de faire plus. Pourtant, sous l’impulsion notamment de la communication bienveillante, il est aujourd’hui largement reconnu que le compliment est un...
par Raphaelle de Foucauld | 3 mars 2020
Le rire fait tomber les barrières. Il vous permet de rentrer dans un groupe plus facilement et de nouer des relations. Vous pouvez ainsi mettre de côté vos inhibitions, et hop ! Vous favorisez sociabilisation et communication. Le rire peut aussi permettre de voir la...
par Raphaelle de Foucauld | 27 février 2020
“Vivre sans tendresse / On ne le pourrait pas / Non, non, non, non / On ne le pourrait pas” chantait Bourvil. La tendresse un geste fondamental Et il avait bien raison, Bourvil. Car nous savons aujourd’hui que la tendresse est même un élément de survie. La tendresse...